"하기 싫어!"라고 솔직히 말하면 엄청난 감정 해소 효과가 있다. 이것을 일명 '솔직히 하기 싫어' 기법이라고 한다. 많은 사람들이 자신의 솔직한 속내를 표현하기 힘들어 한다. '나는 솔직히 ----------하지만 눈치 보여서 말할 수 없어.' 많은 사람들의 마음에 이런 심리가 있다. 이 기법은 이런 눈치 보는 상태를 풀어주어 자신의 솔직한 감정과 욕구를 만나게 해준다.
자 이제 이 기법을 설명해 보자.
"나는 솔직히 --------------하기 싫어."
이렇게 말하면서 타점을 두드리면 된다.
예를 들어보자.
- 나는 솔직히 돈 벌기 싫어.
- 나는 솔직히 낫기 싫어.
- 나는 솔직히 공부하기 싫어.
- 나는 솔직히 사과하기 싫어.
싫다고 말하면서 두드리기
이 기술은 내면의 저항이 거부감을 표현하도록 함으로써 변화에 대한 심리적 저항을 해결하도록 고안되었다. "나는 이 문제를 놓아주기를 거부한다"와 같은 표현을 하고 인정하면서 EFT 타점을 두드려줌으로써, 당신은 긴장을 완화하고 변화의 여지를 만들 수 있다.
