충동과 식욕을 유발하는 상황과 감정은 무엇인가? 2
다음 빈칸을 채워보라.
나는 -------------해서(하면) 충동(식욕)이 끓어오른다.
예)
배고프면 힘이 없어서 막 먹는다.
할 것이 없으면 심심해서 자꾸 ------를 한다.
해방감을 느끼고 싶어서 -------에 탐닉한다.
별 다른 재미나 기쁨이 없어서 그냥 --------에 자꾸 빠진다.
수용확언)
- 비록 나는 배고프면 힘이 없고 아무 것도 할 수 없어서 마구 퍼먹지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 할 것이 없으면 심심해서 자꾸 ----를 하게 되지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 해방감을 느끼고 싶어서 -----에 완전히 빠져서 정신을 놓아버리지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 별 다른 재미나 기쁨을 느낄 것이 없어서 습관적으로 자꾸 ------를 하지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
옵티멀 EFT)
- 문제 확인하기
- 성공을 기대하기: 전지전능한 치유사시여, 그저 저를 치유해주세요.
- 평화와 사랑을 느끼기
- 보이지 않는 치유사 초대하기: 사랑과 평화의 빛이 나를 감싸는 모습을 상상한다.
- 결과 확인
확언)
- 나는 지금 여기에서 그냥 그대로 온전하고 완전하다.
- 나는 필요한 것이 없다. 나는 모든 것이며 모든 것을 갖고 있다. 나는 모든 것을 누린다. I need nothing. I am everything. I have everything. I enjoy everything.
- 나는 자유롭다. 나는 충만하다. 내가 통제한다. I am free. I am full and satisfied. I am in control.
