확언에 대한 크레이그의 지침은 다음과 같습니다.
1. You must affirm a WANT and not a SHOULD.
당신이 정말로 원하는 것이어야하지 주위나 당신의 기대에 의한 당위론 적인 것이어서는 안된다. 예를 들면 과장인 당신은 별로 성공하고 싶지도 않고 현실에 만족하는데 가족이나 친지의 권유에 마지 못해 '나는 부장이다'라고 해서는 되지 않는다는 것이죠. 확언의 내용이 정말로 당신이 원하는 것인지에 대한 질문이 반드시 필요합니다.
2. You must affirm your wants and not your "don't wants."
당신이 원하는 것을 확언해야지 원하지 않는 것을 확언해서는 안된다. 우리의 무의식은 부정어를 인식하지 못합니다. 따라서 '나는 실패하지 않는다'라고 확언하면 실패만이 무의식에 각인됩니다. 따라서 항상 긍정적인 밝은 상태에 대해서 확언해야 합니다.
3. You must believe your goal to be realistically possible.
당신의 목적이 현실적으로 가능한 것이라고 믿을 수 있어야 한다. 예를 들어 한 달에 200 만 원 버는 사람이 '나는 한 달에 1 억 번다'라고 확언하는 것도 불가능한 것은 아니나 현실과 너무 동떨어져서 차이가 나면 너무나 많은 꼬리말이 나타나서 스스로 불신하게 되고 좌절하게 되면 오히려 하지 않는 것만 못하죠. 따라서 나중에 목표를 올려 잡을 생각으로 현재 자신의 처지에서 적절하게 보이는 목표를 설정하는 것이 중요합니다.
4. Your goal must be a "stretch." It must be big enough to be exciting.
당신의 목적은 어느 정도 현실과는 거리가 있어야 한다. 그래서 흥분을 느낄 정도로 큰 것이어야 한다. 3번과 반대로 목적이 너무 작아도 흥미나 흥분이 감소되고 쉽게 지겨워 지겠죠.
5. The affirmations must be stated in the first person, present tense.
확언은 반드시 현재형과 일인칭으로 진술해야 한다. 왜? 내가 주체이고 현재 상황에서 일어나야하기 때문입니다. '될 것이다'로 확언을 하면 무덤까지 갈 때 까지 '될 것이다'로 끝날 수 있습니다. 그러므로 '된다'로 해야지 확언을 시작 하는 순간 부터 효력을 발휘하겠죠.
6. Augment them with daydreams. Present tense daydreams can be THE most powerful tool for establishing new consistent thoughts.
확언을 몽상으로 보충하라. 현재형의 몽상은 새로운 일관된 생각을 확립하는데 가장 강력한 도구가 될 수있다. 부정적 신념은 항상 부정적 감정이 결부되어 힘을 발휘하고 이 부정적 감정만 탈색되면 신념 자체가 힘을 잃습니다.
몽상은 이것의 원리를 역으로 이용하는 것이죠. 긍정적 신념이 힘을 발휘하려면 긍정적 감정이 결부되어야 힘을 발휘하겠죠. 이러한 긍정적 감정에 해당하는 것이 몽상입니다. 단순히 말뿐인 확언은 내용이 없어 아무런 힘이 없죠. 이 확언에 대해 긍정적 감정을 싣는 것이 몽상입니다. 예를 들어 '돈이 쉽게 꾸준히 들어 온다'고 확언 했을 때, 지갑에 계속 돈이 차 있다든지, 손님들이 의외로 쉽게 물건을 사 간다든지, 통장에 나도 모르게 돈이 찬다든지 하는 상상을 해야합니다.
7. Adjust them from time to time to eliminate boredom. Aim them at different aspects of your goal.
때때로 확언에 변화를 주어 지루함을 없애라. 당신의 목적의 다양한 측면에 대하여 확언을 조율해 보라. 예를 들면 '돈이 쉽게 꾸준히 들어온다'를 '돈이 술술술 들어온다'로 바꿔 보는 것이 첫째 요건이죠. 그 다음에는 '통장에 돈이 술술술 찬다'라든지 ', '부채가 술술술 준다'든지라고 하면서 돈이 들어오는 상황의 다양한 측면에도 확언을 해 보라는 의미죠.
8. Do not affirm the actions of other people. Use, "I attract others because I am a warm, loving person," not "John loves me."
타인의 행위를 확언의 대상으로 삼지 말라. 즉 "길동이가 나를 사랑한다"가 아니라 "나는 따듯하고 사랑스런 사람이기 때문에 남들의 매력을 산다"라고 해야 합니다. 왜? 이 우주 법칙상 타인의 자율적 행위를 억제하는 것은 허용되지 않기때문입니다.
9. Keep them private. Announcing them to others often invites criticisms and judgement.
확언은 자신만 알도록 하라. 남들에게 알리는 것은 종종 비판을 불러 일으킨다. 당연히 확언을 이해하지 못하는 사람은 당사자가 미쳤다고 생각하고 한 마디 하겠죠.
해설)
이상이 기본 규칙인데요, 이 외에 하나 더 추가할 것이 있습니다. '긍정적인 표현으로 확언하라'는 것입니다. "나의 살이 빠져서 60이 된다"보다는 "나의 정상 체중은 60이다"가 더 낫습니다.
