충동과 식욕을 유발하는 상황과 감정은 무엇인가?
다음 빈칸을 채워보라.
나는 -------------해서(하면) 충동(식욕)이 끓어오른다.
예)
나는 허기가 지면 정신 없이 먹는다.
나는 외로우면 먹을 것을 찾는다.
나는 입이 심심해서 자꾸 뭔가를 먹는다.
나는 홈쇼핑 채널의 광고를 보면 나도 모르게 산다.
나는 주말이 되면 자유를 만끽하고 싶어서 폭음한다.
사람들이 맛있게 담배를 피는 모습을 보면 나도 한 대 빨고 싶다.
나는 스트레스 받으면 막 먹어야 스트레스가 가라앉아서 먹고 싶다.
수용확언)
- 비록 나는 허기가 지면 쓰러질 것 같아서 마구 먹지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 주말이 되면 한 주의 피로를 풀고 자유를 만끽하고 싶어서 폭음하지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 외로움이 사무치면 달달한 것을 먹어야 위로받는 기분이 들어서 단 것을 자꾸 먹지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
확언)
- 나는 지금 여기에서 그냥 그대로 온전하고 완전하다.
- 나는 필요한 것이 없다. 나는 모든 것이며 모든 것을 갖고 있다. 나는 모든 것을 누린다. I need nothing. I am everything. I have everything. I enjoy everything.
- 나는 자유롭다. 나는 충만하다. 내가 통제한다. I am free. I am full and satisfied. I am in control.
