중독을 일으키는 원인 감정을 치유하기 3
충동과 식욕은 중독의 심리적 기전이다. 중독의 가장 큰 원인은 고통이다.
다음 질문에 대답해보라.
내가 -----------에 빠지지 않으면 나는 -----(감정)--------을 느낀다.
나는 ----(감정)------을 느끼지 않으려 ----------에 빠진다.
내가 늘 지독하게 느끼는 감정은 무엇이면 이 감정을 느낀 최초의 사건은 무엇인가?
이제 이 감정을 느꼈던 과거 사건 곧 트라우마를 떠올려보라. 이 트라우마를 치유해보자. 심각한 중독의 이면에는 종종 엄마 뱃속 트라우마가 있다.
수용 확언)
- 비록 나는 뭔가에 중독되거나 빠지지 않으면 심각한 불안을 느끼지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 뭔가에 중독되거나 빠지지 않으면 심각한 공허함을 느끼지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 엄마 뱃속에서 엄마가 나를 원하지 않아서 너무 무섭고 불안하고 두려웠지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 엄마 뱃속에서 살기 힘들어하는 엄마의 슬픔을 함께 느꼈지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
확언)
- 나는 하느님의 성스러운 자식이다.
- 나는 하느님이 창조하신 그대로다.
- 하느님은 나를 치유하고 안내하고 보호하고 지탱하고 공급해준다.
- 나는 하느님 안에서 하느님의 사랑과 평화를 느끼며 쉰다.
- 사랑은 삶의 기쁨이자 의미다. 나는 하느님의 사랑의 통로이다. 나를 통해 내 주변으로 사랑이 흐른다.
