충동과 식욕 조절을 방해하는 심리적 역전 처리하기 2
충동과 식욕은 조절이 잘 되지 않는다. 그 가장 큰 이유는 심리적 역전이 있기 때문이다. 이런 심리적 역전을 찾아서 지워보자. 오늘은 심리적 역전을 찾는 두 번째 날이다.
먼저 다음 질문에 대답해보라. 참고로 첫번째 질문의 답과 비슷한 답이 나와도 괜찮다.
이런 충동과 식욕이 사라지면 안 되는 이유가 있다면 무엇인가?
예1) 게임 중독의 욕구가 사라지면 안 되는 이유가 있다면 무엇인가?
- 게임 안 하면 할 것이 없다.
- 누구 좋으라고? 게임 안 하고 공부하면 부모님이 기뻐할 테니까.
- 와이프한테 복수할 방법이 사라진다. 와이프가 내가 게임하는 것을 엄청 싫어하니까.
- 내 바탕 감정을 외면할 방법이 없다.
예2) 성매매 중독의 욕구가 사라지면 안 되는 이유가 있다면 무엇인가?
- 나를 무시하는 아내에게 복수할 수 있다.
- 돈만 주면 환영받고 거부당하지 않는다.
- 욕구를 풀 수 있다.
- 쌓인 스트레스를 풀 수 있다.
- 해방감을 느낀다.
수용 확언)
- 비록 나는 게임을 안 하면 할 것이 없지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 게임으로 복수하고 싶지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 성매매를 함으로써 아내에게 복수하지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 거부당하는 두려움이 없고 늘 환영받아서 성매매에 빠지지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 성매매를 통해 해방감을 느끼지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
확언)
- 나는 나의 감정을 풀고 욕구를 충족시킬 방법을 찾는다.
- 용서하면 이 고통은 사라진다. 용서하면 이 문제는 사라진다. 나는 용서한다.
- 나는 하느님의 성스러운 자식이다. 나는 하느님이 창조하신 그대로다.
- 사랑과 평화가 나의 본능이자 마음 바탕이다.
