지난 주말 샌디에이고 에너지 컨퍼런스에서 "샤론"은 그 동안 체중 감량 프로그램을 얼마나 잘 해왔는지 말해주기 위해 나에게 달려왔다. 그녀는 애리조나주 플래그스태프에서 열린 EFT 전문 컨퍼런스(3월 18일)에서 나의 'EFT로 살빼기' 3시간짜리 강의에 참여했었다. 다음은 그녀의 태도, 감정 및 체중에 대한 그녀의 진행 상황을 설명하는 부분 인터뷰와 부분 설명이다.
샤론은 플래그스태프 워크숍의 후반부에서 내가 눈에 확 띄는 체중 문제는 없지만 부정적인 신체 이미지 문제가 있는 참가자들을 구체적으로 요청했을 때 자원했다.
캐롤: 플래그스태프 세미나의 어떤 부분이 당신에게 효과가 있었다고 기억하나요?
샤론: 당신이 우리에게 우리 몸에 대해 부끄러워했던 때를 기억하라고 요청했을 때, 나는 두드리기 시작했고 갑자기 고등학교때 들었던 부끄러운 말이 생각났습니다.
캐롤: 기억하는 것을 말해주세요.
샤론: 나는 우리 모두가 그때 함께 "그들이 내 몸에 대해 나를 부끄럽게 했음에도 불구하고..."를 말하면서 두드렸다고 생각해요. 그리고 나는 16살 때 사회자와 함께 트위스트를 추던 사건을 기억났어요. 나는 내가 정말 섹시하다고 생각했고 사회자는 "이봐, 샤론, 너는 몸은 별로지만, 너는 몸 쓰는 법을 정말 잘 아네!"라고 말했어요. 그가 그것을 말했을 때 나는 당황스러웠고, 내가 그것을 생각하면서 그것을 내 볼품 없는 몸매와 연결시키자 그 강단에서 비참해졌고 놀랐어요. 그런 다음 나는 "사회자가 내 몸을 부끄럽게 느끼게 했지만..." 그리고 "그가 내 자아상을 망가뜨렸지만..."를 말하면서 두드렸다. 나는 또한 당신이 우리에게 "내가 맞지않다고 느끼고, 내 몸이 볼품 없지만..."라고 말하면서두드리라고 한 것을 생각합니다. 이것이 바로 내가 항상 나 자신에 대해 느꼈던 관점입니다.
캐롤: 그리고 그 이후로 우리가 그 강단에서 했던 두드림이 당신에게 어떻게 도움이 되었나요?
샤론: 나는 내가 16살(지금은 50대 초반)때부터 "소위 그 완벽한 몸"을 가지려고 노력해 왔는데 불가능했다는 것을 깨달았어요.
캐롤: 어떤 몸이죠?
샤론: 사회자가 내가 가지고 있지 않았고 절대 갖지 못할 것이라고 말한 몸이죠. 나는 더 이상 그런 몸을 가질 수 없다고 느끼지 않아요. 이제 체육관에서 아름다운 여성을 볼 때, 나는 그들을 싫어하지도 않고, 내가 목표 체중에 도달했을 때 가질 수 있는 신체 모델로 봐요.
캐롤: 그리고 당신은 그 부끄러운 사건을 떠올려서 두드리는 것이 체중 감량에 도움이 되었다고 생각하나요?
샤론: 물론이죠. 나는 그 이후로 7(약 3키로)파운드를 뺐고 몸의 수치심은 사라졌어요.
샤론과 나는 어떤 수용확언으로 두드렸는지 정확히 기억하는 데 어려움을 겪었지만, 대략적인 주제는 슬픔, 신체 이미지에 대한 수치심, 그리고 그녀를 부끄럽게 한 사람들을 용서하는 것이었다. 예는 다음과 같다.
"비록 내 몸이 싫어도..."
"비록 내가 나를 부끄럽게 한 것에 대해 그/그녀에게 화가 났지만...." 그리고
"비록 내가 그/그녀가 나를 부끄럽게 한 것을 용서하지만..."
캐롤: 또 뭘 알아챘어요?
샤론: 나는 체육관에서 더 오래 그리고 더 열심히 운동하고 있고 나는 그것을 좋아해요.
캐롤: 그것이 새로운 것인가요?
샤론: 네, 더 이상 숙제처럼 보이지 않아요. 그것은 더 이상 "해야 한다" 또는 "해야 한다"가 아니다. 난 지금 그것에 대해 신나요.
캐롤: 그리고 또 뭘 알아챘어요?
샤론: 대체로 먹고 싶은 충동이 사라졌어요.
캐롤: 당신은 플래그스탭에서 다른 참가자들과 함께 충동을 줄이려고 두드렸었나요?
샤론: 네, 초콜릿과 빵에 대한 모든 충동을 대해서요. "비록 내가 끔찍한 충동을 가지고 있지만..." 그리고 "비록 내가 가장 좋아하는 음식을 포기하고 싶지 않지만..." 등등으로요.
캐롤: 그리고 "비록 내가 초콜릿을 포기하면 박탈감을 느끼지만"
샤론: 맞아요. 그리고 "비록 음식 없이는 안전하다고 느끼지 못할까봐 두렵지만..." 그리고 "비록 내 안전 지대를 떠나는 것이 두렵지만..."
캐롤: 또 뭐죠?
샤론: 내 식사량 통제도 훨씬 나아졌어요. 나는 더 이상 "내가 먹어야 할까, 먹지 말아야 할까... 내가 지금 그것을 먹는다면 나는 나중에 그 대가를 지불할 거야...나는 이것을 먹지 않을 것이지만, 내가 먹을 수 있으면 좋겠다..."와 같은 고통스러운 내부 대화가 없어요. 나는 더 이상 살을 빼야 한다는 압박감을 느끼지 않아요. 이제 그것이 선택처럼 느껴져요.
캐롤: 플래그스태프 워크숍 이후로 많이 두드렸어요?
샤론: 아니요, 내가 처음에 가졌던 충동에 대해서 조금만요. 그리고 내가 앞 강단에 올랐을 때 느꼈던 다 노출되는 느낌과 약해지는 느낌에 대해서요.
캐롤: 무슨 말이죠?
샤론: 나는 나 자신을 과체중으로 보고 다른 사람들은 모두 나에게 매우 날씬해 보였기 때문에 내가 여기에 속하지 않는다고 느꼈어요. 그래서 나는 당황스럽고 취약하다고 느꼈고 당신이 과체중이 아닌 자원자를 요청했을 때 모두가 내가 그 집단에 속하지 않는다고 생각할까봐 두려웠다.
캐롤: 그리고 약하다는 느낌이 가라앉았나요?
샤론: 네.
캐롤: 그리고 또 뭐가 중요해 보였어요?
샤론: 당신은 내 몸에 대해 내 안에 있는 모든 불쾌하고, 못생기고, 혐오스러운 것들을 큰 소리로 말할 수 있도록 허용했어요. 당신이 우리에게 "비록 내가 내 몸을 싫어하고 내 몸을 받아들이지 않더라도, 나는 어쨌든 나 자신을 깊이 그리고 완전히 받아들인다"고 말하라고 했을 때 무한히 허용되는 것으로 느껴졌어요. 그리고 이제 나는 정말로 내 몸을 받아들이는 것을 느껴요.
캐롤: 다른 것도 있어요?
샤론: 네, 이제 저는 나이가 들어감에 따라 몸이 약해지고 느슨해지는 것을 두려워하지 않고, 오히려 그것을 돌보고 그것을 강하고 건강하게 만드는 방법에 집중하고 있습니다. 그리고 나는 지금 내 목표에 도달할 수 있다는 것을 알기 때문에 깊은 자신감을 가지고 있어요.
나의 해설)
많은 사람들이 자신의 몸에 대한 수치심, 열등감, 혐오감을 갖고 있고, 이런 나쁜 신체 이미지들이 도리어 비만이나 몸매 문제를 고착화시킨다. 갈수록 외모지상주의가 되어가는 이 사회에서 부정적 신체 이미지는 정말 심각한 문제이다.
EFT로 부정적 신체 이미지를 치유하는 것은 비만 치료와 몸매 교정에도 엄청난 도움이 된다.
사례 출처:
