오늘의 주제: 충동과 식욕 조절을 방해하는 내면의 벽글씨를 찾아서 지우기

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오늘은 충동과 식욕 조절을 방해하는 내면의 신념을 탐색해보자.

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특히 먹는 것과 관련해서 우리는 이런 말을 많이 들었다.

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- 밥 남기지 마라.

- 농부가 쌀 한 톨 만드는데, 땀을 천 방울 흘린다.

- 이 세상에 남긴 밥은 저승 가면 다 먹어치워야 한다.

- 한 번 중독되면 평생 간다.

- 깨끗하게 다 먹어야 복 받는다.

- 깨작깨작 먹으면 복 나간다.

- ...........................................

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자 이제 이런 내면의 신념을 EFT로 지워보자.

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통찰)

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나는 알라스카에 연어가 회귀할 때 곰이 연어를 사냥하는 모습을 다큐로 여러 번 보았다. 곰은 연어의 가장 맛있는 부위만 쓱 베어물고 나머지는 그냥 통째로 버렸다. 그것을 보고 충격을 받았다. '사람이라면 연어 한 마리를 뼈까지 다 발라먹을 텐데...'라는 생각이 들었기 때문이다. 그런데 자연의 동물은 모두 이렇게 게걸스럽게 대충 먹지, 뼈까지 발라먹는 짓을 하지 않는다. 그러니 사람만이 그런 짓을 도덕적 의무감으로 해야한다는 것이 우습지 않은가?!

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게다가 자연에서는 먹고 남은 것은 다른 동물이나 세균이나 곰팡이 등이 먹어 치워서 다 순환시킨다. 사자가 먹고 남기면 하이에나나 독수리가 먹고, 또 남은 것은 벌레가 먹고, 또 남은 것은 세균이나 곰팡이가 먹어치운다. 그러니 인간이 다 먹을 필요도 없고, 다 먹어서도 안 된다.

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수용확언)

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- 비록 나는 이런 말을 많이 들어서 밥 남기면 벌 받을 것 같고, 죄책감 느끼고, 모두 깨끗하게 먹어치워야 한다는 부담감이 있지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.

- 비록 나는 이런 말이 마음속에 맴돌아서 외식할 때 밥을 남기지 못하고 배가 불러도 다 먹어치우지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.

- 남기면 안 된다는 의무감과 죄책감으로 아내와 아이들이 남긴 것을 다 먹다보니 나는 갈수록 뚱뚱해지지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.

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확언)

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- 내 몸이 음식보다 훨씬 더 소중하다. 음식이 아니라 내 몸과 건강이 더 아깝다. 그러니 먹고 싶은 만큼만 먹고 남겨도 된다.

- 내가 남긴 음식 저승 가서 먹는 것이 아니라 벌레나 세균이 다 먹어치운다. 그러니 먹고 남겨도 된다.

- 자연에서는 그 무엇도 발라먹고 아껴먹지 않는다. 그러니 대충 먹고 남기고 버려도 된다.

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