수 천 명 이상의 임사 체험을 모아서 통계로 낸 자료를 보면 여러 가지 공통적인 특징이 나온다. 그 중에서 제일 많은 것이 '한 평생 돌아보기(life review)'이다. 한 평생 돌아보기는 크게 두 가지 형태가 있다. 먼저 자신이 남으로부터 상처입은 것을 죽 느끼고 돌아보는 것이다. 두 번째는 자신이 남에게 준 상처를 그 사람의 입장에서 느껴보는 것이다. 이렇게 자신이 받은 상처와 자신이 준 상처를 다 돌아보고 나면 삶 전체를 평화롭게 관조하게 되고, 모두 이해하고 용서하는 마음을 갖게 된다고 한다.
이 기법은 위의 두 번째와 비슷한데 하나의 사안에 대해서 내 입장이 아닌 상대방의 입장에서 느끼고 EFT를 해보는 것이다. 구체적으로 이 기법을 하는 방법은 다음과 같다. 이 방식은 주로 관계 문제에 적용하기 좋다.
첫째 당신이 해결하고 싶은 관계 문제를 선택한다. 예를 들면 부부 관계 갈등, 부모 관계 갈등, 아들과의 갈등 등을 선택하면 된다.
둘째 이 갈등 관계에서 스트레스 받았던 구체적인 상황을 떠올린다.
셋째 이 상황에서 당신이 느꼈던 생각과 감정을 떠올리면서 EFT를 한다.
넷째 이번에는 이 상황에서 상대방의 입장에서 상대가 느꼈을 법한 생각과 감정을 떠올리면서 EFT를 한다.
예를 들어보자. 40대 여성 갑숙은 맨날 게임만 하고 공부도 안 하는 중1 을돌 아들에게 짜증이 나서 '공부 좀 해'라고 벌컥 소리 지르면서 아들과 한판 싸웠고 여전히 분이 풀리지 않는다.
갑숙의 입장에서 EFT 하기
- 하나밖에 없는 아들이라고 부업까지 해가면서 열심히 학원 보내는데 저 놈은 이런 내 고생도 내 마음도 몰라주고 맨날 게임에만 빠져서 내 속에 불을 질러대지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
을돌의 입장에서 EFT 하기
- 엄마는 맨날 공부 얘기만 하고, 게임 그만 하라는 잔 소리만 하고, 도대체 내 마음이 어떤지 알려고 하지도 않고, 알지도 못하고, 성적에만 눈을 불을 켜고 집착해서 이런 엄마에게 정 떨어지고 도리어 더 공부하기 싫고 그냥 이대로 막 살고 싶은 반항심만 올라오지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
이 기법의 특징에 대해서 설명하면 다음과 같다.
첫째 관계 문제에 탁월한 효과를 볼 수 있다. 나쁜 관계에 이 기법을 적용하면 무엇보다도 빨리 상대를 이해하고 관계가 개선되는 효과를 경험할 것이다.
둘째 반면에 심각한 저항을 직면할 수 있다. 상대방의 입장에서 EFT를 하려고 하면 불쑥 '내가 왜 저 인간 마음을 이해해야해? 저 인간을 이해하고 싶지 않아!'라는 강력한 저항감이 올라올 수 있다. 이럴 때에는 '비록 나는 절대로 저 인간의 마음이나 입장을 이해하고 싶지 않지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.'라고 말하면서 EFT를 하라.
셋째 이 기법은 대리 EFT의 효과도 있어서 나와 상대를 동시에 치유한다.
넷째 이 기법은 임사체험의 원리를 응용하여 내가 만든 것으로 어찌보면 임사체험을 살아서 축소판으로 경험하는 것이라고 볼 수도 있다.
'솔직히 하기 싫어' 기법
