지난 주말 샌디에이고 에너지 컨퍼런스에서 "샤론"은 그 동안 체중 감량 프로그램을 얼마나 잘 해왔는지 말해주기 위해 나에게 달려왔다. 그녀는 애리조나주 플래그스태프에서 열린 EFT 전문 컨퍼런스(3월 18일)에서 나의 'EFT로 살빼기' 3시간짜리 강의에 참여했었다. 다음은 그녀의 태도, 감정 및 체중에 대한 그녀의 진행 상황을 설명하는 부분 인터뷰와 부분 설명이다.

​

샤론은 플래그스태프 워크숍의 후반부에서 내가 눈에 확 띄는 체중 문제는 없지만 부정적인 신체 이미지 문제가 있는 참가자들을 구체적으로 요청했을 때 자원했다.

​

캐롤: 플래그스태프 세미나의 어떤 부분이 당신에게 효과가 있었다고 기억하나요?

​

샤론: 당신이 우리에게 우리 몸에 대해 부끄러워했던 때를 기억하라고 요청했을 때, 나는 두드리기 시작했고 갑자기 고등학교때 들었던 부끄러운 말이 생각났습니다.

​

캐롤: 기억하는 것을 말해주세요.

​

샤론: 나는 우리 모두가 그때 함께 "그들이 내 몸에 대해 나를 부끄럽게 했음에도 불구하고..."를 말하면서 두드렸다고 생각해요. 그리고 나는 16살 때 사회자와 함께 트위스트를 추던 사건을 기억났어요. 나는 내가 정말 섹시하다고 생각했고 사회자는 "이봐, 샤론, 너는 몸은 별로지만, 너는 몸 쓰는 법을 정말 잘 아네!"라고 말했어요. 그가 그것을 말했을 때 나는 당황스러웠고, 내가 그것을 생각하면서 그것을 내 볼품 없는 몸매와 연결시키자 그 강단에서 비참해졌고 놀랐어요. 그런 다음 나는 "사회자가 내 몸을 부끄럽게 느끼게 했지만..." 그리고 "그가 내 자아상을 망가뜨렸지만..."를 말하면서 두드렸다. 나는 또한 당신이 우리에게 "내가 맞지않다고 느끼고, 내 몸이 볼품 없지만..."라고 말하면서두드리라고 한 것을 생각합니다. 이것이 바로 내가 항상 나 자신에 대해 느꼈던 관점입니다.

​

캐롤: 그리고 그 이후로 우리가 그 강단에서 했던 두드림이 당신에게 어떻게 도움이 되었나요?

​

샤론: 나는 내가 16살(지금은 50대 초반)때부터 "소위 그 완벽한 몸"을 가지려고 노력해 왔는데 불가능했다는 것을 깨달았어요.

​

캐롤: 어떤 몸이죠?

​

샤론: 사회자가 내가 가지고 있지 않았고 절대 갖지 못할 것이라고 말한 몸이죠. 나는 더 이상 그런 몸을 가질 수 없다고 느끼지 않아요. 이제 체육관에서 아름다운 여성을 볼 때, 나는 그들을 싫어하지도 않고, 내가 목표 체중에 도달했을 때 가질 수 있는 신체 모델로 봐요.

​

캐롤: 그리고 당신은 그 부끄러운 사건을 떠올려서 두드리는 것이 체중 감량에 도움이 되었다고 생각하나요?

​

샤론: 물론이죠. 나는 그 이후로 7(약 3키로)파운드를 뺐고 몸의 수치심은 사라졌어요.

​

샤론과 나는 어떤 수용확언으로 두드렸는지 정확히 기억하는 데 어려움을 겪었지만, 대략적인 주제는 슬픔, 신체 이미지에 대한 수치심, 그리고 그녀를 부끄럽게 한 사람들을 용서하는 것이었다. 예는 다음과 같다.

​

"비록 내 몸이 싫어도..."

​

"비록 내가 나를 부끄럽게 한 것에 대해 그/그녀에게 화가 났지만...." 그리고

​

"비록 내가 그/그녀가 나를 부끄럽게 한 것을 용서하지만..."

​

캐롤: 또 뭘 알아챘어요?

​

샤론: 나는 체육관에서 더 오래 그리고 더 열심히 운동하고 있고 나는 그것을 좋아해요.

​

캐롤: 그것이 새로운 것인가요?

​

샤론: 네, 더 이상 숙제처럼 보이지 않아요. 그것은 더 이상 "해야 한다" 또는 "해야 한다"가 아니다. 난 지금 그것에 대해 신나요.

​

캐롤: 그리고 또 뭘 알아챘어요?

​

샤론: 대체로 먹고 싶은 충동이 사라졌어요.

​

캐롤: 당신은 플래그스탭에서 다른 참가자들과 함께 충동을 줄이려고 두드렸었나요?

​

샤론: 네, 초콜릿과 빵에 대한 모든 충동을 대해서요. "비록 내가 끔찍한 충동을 가지고 있지만..." 그리고 "비록 내가 가장 좋아하는 음식을 포기하고 싶지 않지만..." 등등으로요.

​

캐롤: 그리고 "비록 내가 초콜릿을 포기하면 박탈감을 느끼지만"

​

샤론: 맞아요. 그리고 "비록 음식 없이는 안전하다고 느끼지 못할까봐 두렵지만..." 그리고 "비록 내 안전 지대를 떠나는 것이 두렵지만..."

​

캐롤: 또 뭐죠?

​

샤론: 내 식사량 통제도 훨씬 나아졌어요. 나는 더 이상 "내가 먹어야 할까, 먹지 말아야 할까... 내가 지금 그것을 먹는다면 나는 나중에 그 대가를 지불할 거야...나는 이것을 먹지 않을 것이지만, 내가 먹을 수 있으면 좋겠다..."와 같은 고통스러운 내부 대화가 없어요. 나는 더 이상 살을 빼야 한다는 압박감을 느끼지 않아요. 이제 그것이 선택처럼 느껴져요.

​

캐롤: 플래그스태프 워크숍 이후로 많이 두드렸어요?

​

샤론: 아니요, 내가 처음에 가졌던 충동에 대해서 조금만요. 그리고 내가 앞 강단에 올랐을 때 느꼈던 다 노출되는 느낌과 약해지는 느낌에 대해서요.

​

캐롤: 무슨 말이죠?

​

샤론: 나는 나 자신을 과체중으로 보고 다른 사람들은 모두 나에게 매우 날씬해 보였기 때문에 내가 여기에 속하지 않는다고 느꼈어요. 그래서 나는 당황스럽고 취약하다고 느꼈고 당신이 과체중이 아닌 자원자를 요청했을 때 모두가 내가 그 집단에 속하지 않는다고 생각할까봐 두려웠다.

​

캐롤: 그리고 약하다는 느낌이 가라앉았나요?

​

샤론: 네.

​

캐롤: 그리고 또 뭐가 중요해 보였어요?

​

샤론: 당신은 내 몸에 대해 내 안에 있는 모든 불쾌하고, 못생기고, 혐오스러운 것들을 큰 소리로 말할 수 있도록 허용했어요. 당신이 우리에게 "비록 내가 내 몸을 싫어하고 내 몸을 받아들이지 않더라도, 나는 어쨌든 나 자신을 깊이 그리고 완전히 받아들인다"고 말하라고 했을 때 무한히 허용되는 것으로 느껴졌어요. 그리고 이제 나는 정말로 내 몸을 받아들이는 것을 느껴요.

​

캐롤: 다른 것도 있어요?

​

샤론: 네, 이제 저는 나이가 들어감에 따라 몸이 약해지고 느슨해지는 것을 두려워하지 않고, 오히려 그것을 돌보고 그것을 강하고 건강하게 만드는 방법에 집중하고 있습니다. 그리고 나는 지금 내 목표에 도달할 수 있다는 것을 알기 때문에 깊은 자신감을 가지고 있어요.

​

​

나의 해설)

​

많은 사람들이 자신의 몸에 대한 수치심, 열등감, 혐오감을 갖고 있고, 이런 나쁜 신체 이미지들이 도리어 비만이나 몸매 문제를 고착화시킨다. 갈수록 외모지상주의가 되어가는 이 사회에서 부정적 신체 이미지는 정말 심각한 문제이다.

​

EFT로 부정적 신체 이미지를 치유하는 것은 비만 치료와 몸매 교정에도 엄청난 도움이 된다.

​

​

​

사례 출처: