수잔은 3년 동안 30(14키로 정도)파운드가 도로 쪘기 때문에 고정된 틀에 갖혔다고 불평했다. 지난 6개월은 우울증과의 악전고투, 결혼식으로 이어지는 스트레스, 외국에서의 값비싼 신혼여행, 그리고 결혼 생활에 대한 적응 때문에 가장 스트레스가 많았다.
그녀는 점심으로 무엇을 먹었든, 직장에서 오후 3시경에 과자를 갈망한다고 말했기 때문에 늦은 오후를 "위험한" 시간으로 묘사했다. 우리는 갈망을 둘러싼 감정들이 드러나는지 확인하기 위해 이 간단한 문제에 관해 두드리기 시작했다.
"비록 나는 오후에 과자를 갈망하지만, 어쨌든 나는 나 자신을 깊이 그리고 완전히 받아들인다."
"비록 나는 항상 매일 오후에 M&M을 원하지만, 나는 깊고 완전히..."
수잔은 "나는 그것들이 직장에서의 스트레스에 대한 나의 보상이라고 생각한다"고 말했다. "그것들은 내가 휴식을 취할 수 있게 해줬어요." 우리는 계속 두드렸다:
"비록 스트레스에 압도당할 때 먹지만, 나는 나 자신을 깊이 사랑하고 받아들인다."
"비록 과자를 먹는 것이 보상처럼 느껴지지만, 나는 깊이..."
나는 수잔에게 하루 중 어떤 다른 시간이 그녀의 강박적인 과식을 유발했는지 물었다.
"일 끝나고 나는 집에 가서, 텔레비전 앞에서 털썩 앉아서 마구 쑤셔 넣고 있어요."
"감정적으로 무슨 일이 일어나고 있다고 생각해?"
"잘 모르겠어요..."
우리는 다시 두드리기 시작했다.
"비록 나는 텔레비전 앞에서 과식했지만, 나는 나 자신을 깊이 그리고 완전히 받아들인다." 수잔은 "나는 그것이 일종 역겹다고 생각하기 때문에 나 자신을 받아들이고 싶지 않아요...하지만 나는 내가 중요한 관련성을 찾았다고 생각해요"라고 말했다.
대학에 있을 때, 수잔은 기숙사 방에서 과식할 때만 집중하고 공부할 수 있었다. 그녀는 논문을 타이핑하거나 시험을 위해 공부하는 동안 먹고 먹었다. 그녀는 "그것은 내가 집중하는 데 도움이 되었다"고 말했다.
나는 그녀에게 퇴근 후 텔레비전 앞에서 먹는 것과 대학 과식을 연결해 달라고 부탁했다.
"그게 내가 퇴근 후에 집중할 수 있는 유일한 방법이에요."
"왜 퇴근 후에 집중해야 해요?"
"그게 내가 주의를 산만하게 하고 일을 떠날 수 있는 유일한 방법이니까요."
그녀는 이전에 생각했던 것처럼 텔레비전 시청이 중요하지 않다는 것을 확인했다. 그러나, 그녀는 직장 스트레스에서 벗어나기 위해 정크 푸드로 자신을 채워야 한다고 느꼈다. "나는 일의 스트레스를 무시하는 데 도움이 되는 텔레비전에 집중할 수 있도록 음식이 필요하요." 수잔은 업무 스트레스로 인한 압도된 감정에서 벗어나기 위해 필사적이라고 말했고, 먹는 것이 그녀의 방법이라고 말했다.
나는 수잔에게 퇴근 후에 필요한 것이 무엇인지 물었다.
"나는 퇴근 후에 긴장을 풀고 긴장을 풀어야 하지만, 과식하지 않으면 편안함을 느낄 수 없는 것 같아요."
우리는 다음과 같이 두드렸다:
"나는 긴장을 풀고 침착함을 느끼기 위해 먹어야 하지만, 나는 깊이..."
"나 자신을 음식으로 채우는 것은 나를 진정시키지만, 나는 깊이..."
"비록 긴 힘든 하루를 보낸 후 과식이 나를 진정시키지만..."
"먹거나 과식하지 않으면 편안함을 느낄 수 없지만..."
그러다 수잔은 웃기 시작했다. "그건 정말 바보 같아... 분명히 내가 편안하게 느낄 수 있는 다른 방법이 있어."
"무슨 일이에요?"
"글쎄, 나는 체육관에 가거나 일기를 쓸 수 있어요."
"전에 이것들에 대해 생각해 본 적 있어요?"
"글쎄, 그것들은 지금은 너무 명백해 보이지만 지금까지 나에게 떠오르지 않았어요. 그것들이 물론 나쁜 TV 쇼를 보는 동안 과식하는 것보다 더 편할 것 같아요."
수잔은 말 그대로 두드림으로 기존의 나쁜 심리적 연결 관계를 완화하고 불안의 일부를 해소할 때까지 그녀의 과식 행동에 대한 이러한 합리적인 대안에 접근할 수 없었다.
"또 어떤 다른 심리적 연결성이 보이나요?"
"판매에서 나 자신을 증명해야 하는 직장에서의 스트레스는 나를 끔찍하게 만들어요. 그리고 그것은 박탈감을 느끼게 해요."
(박탈감은 체중 감량에서 내가 가장 좋아하는 주제이다) 우리는 계속 두드렸다-
"직장에서의 압박감 때문에 박탈감을 느끼지만..."
"내가 박탈감을 느낄 때 과식하지만..."
"상사 앞에서 나 자신을 증명해야 하는 것에 지쳤지만..."
수잔은 "이제 나는 죄책감을 느낀다"고 말했다.
"왜요?"
"왜냐하면 박탈감을 느끼는 것은 너무 어리석고 이기적이기 때문이죠. 나는 내 건강, 부모님, 남편과 같이 내 인생에 너무 많은 것을 가지고 있다. 나는 박탈감을 느껴서는 안 돼요."
"비록 나는 여전히 박탈감을 느끼지만..."
다음 주에 수잔은 뭔가 다르게 보였고 그녀의 어조에서도 다르게 들렸다. 퇴근 후 그녀의 강박적인 과식은 확실히 진정되었고, 그녀는 체육관에 더 정기적으로 다녔다. 그녀는 여전히 저녁 식사로 열악한 음식 선택을 하고 있다는 것을 인정했지만, 올바른 방향으로 가고 있다고 느꼈다. 그녀는 덜 흐리고, 덜 우울하고, 더 희망적이라고 느꼈다.
그녀는 시계를 좀 빨리 맞춰 놓은 것이 그녀의 새로운 웰빙 감정과 관련이 있다고 확신했지만, 두드림이 그녀의 태도와 관점을 바꾸는 데 도움이 되었다는 것을 부인할 수 없었다. 가장 중요한 것은, 그녀는 나선형으로 추락한는 대신 새로운 체중 감량/건강 프로그램에 전념할 수 있기를 희망했다. 상승 모멘텀은 그녀에게 훌륭하게 느껴졌고 모든 것에 대한 그녀의 관점을 바꿨다.
그럼에도 불구하고 그녀는 여전히 박탈감을 느꼈지만, 이번 주 이러한 감정의 초점은 남편의 관심과 관련이 있었다. 그녀가 9시부터 5시까지 일을 하는 동안 그는 야간 근무를 한다.
우리는 "우리가 함께 충분한 시간을 보내지 못하더라도..." 그리고 "남편의 관심이 그립지만..."를 두드렸고 그녀는 계속해서 더 희망적이라고 느꼈다. 그녀의 체중 감량 능력에 대한 이전의 제한적인 신념과 실망감이 극적으로 희석되었다는 점은 신체적으로나 감정적으로 분명했다.
이 경우, 내 고객의 과체중은 아직 떨어지지 않았지만, 우리 둘 다 상당한 진전을 확인할 수 있었다. 수잔은 그녀의 강박적인 과식의 주요 감정적 동인으로서 박탈감과 스트레스의 감정을 계속 두드리는 것을 목표로 할 것이다. 그녀는 여전히 최선의 노력을 하는 것을 두려워한다고 인정했지만, 이 단계를 밟는 데 훨씬 더 가까워져서 기뻤다. 그녀는 "새로운 사람"처럼 느껴졌다. 나는 그녀에게 이것이 체중 감량을 위한 완벽한 출발점이라고 말했다. 그녀가 전에 느꼈던 방식, 즉 낙담하고, 우울하고, 무기력하고, 자기 증오를 느끼는 것은 그녀가 성공적으로 살을 뺄 수 있다고 상상하는 그녀의 능력을 억제했을 뿐이다.
내 경험상, 너무 많은 임상의와 고객들은 극적인 체중감량을 기록하지 않기 때문에 이 시점에서 낙담한다. 미묘한 변화가 추진력을 얻고 고객을 새로운 행동과 눈에 보이는 결과로 이끌 때까지 기본 주제를 다루고 행동을 할 때이다.
나의 생각)
이 사례에서 드러나는 주욕 폭식의 원인:
- 비록 나는 스트레스를 느끼지 않기 위해서 마구 먹지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
- 비록 나는 박탈감(부족하다는 느낌)을 느껴서 자구 먹지만 깊이 완전히 나를 받아들입니다.
뭔가 허해서 자꾸 먹는다고 말하는 사람들이 많은데, 바로 허하다는 표현이 바로 박탈감(부족감, 공허함)이다. 심리적 허함을 물질로라도 채우고 싶은 것이다.
출처:
